کتاب Indistractable اثر Nir Eyal

آیا برای شما هم پیش آمده که پشت میزت بنشینی تا روی چیز مهمی کار کنی ولی یک صدای اطلاعیه از گوشی‌تان کارتان را مختل کند؟ بعدا هم که می‌خواهید به کارتان برگردید، همکارتان صدایتان می‌کند تا با هم گپی بزنید. در خانه هم صفحه گوشی مزاحم زمان گذاشتن‌تان برای خانواده می‌شود و همین‌طور که روزها می‌گذرند، اهداف شخصی و حرفه‌ای شما دچار وقفه می‌شوند. چه می‌شد اگر تلاشتان به نتیجه می‌رسید؟ چه می‌شد اگر می‌توانستید متمرکز بمانید و بر حواس‌پرتی‌ها غلبه کنید؟ چه می‌شد اگر می‌توانستید ذهنی حواس‌جمع داشته باشید؟

در این کتاب Nir Eyal بیان می‌کند که چطور حواس‌ورتی در سر کار نشانه‌ای از فرهنگ شرکتی ناکارآمد است، دقیقا چه چیزی رفتار انسانی را ایجاد می‌کند و مدیریت زمان همان مدیریت درد است و چطور کیفیت روابط احساسی و جنسی شما ارتباط مستقیمی با ذهنی حواس‌ جمع دارد.

گزیده‌ای از کتاب Indistractable: ایده‌ای کاربردی برای تمرکز در عصر تکنولوژی

“A technique I’ve found particularly helpful for dealing with this distraction trap is the “ten-minute rule.” If I find myself wanting to check my phone as a pacification device when I can’t think of anything better to do, I tell myself it’s fine to give in, but not right now. I have to wait just ten minutes. This technique is effective at helping me deal with all sorts of potential distractions, like googling something rather than writing, eating something unhealthy when I’m bored, or watching another episode on Netflix when I’m “too tired to go to bed.”

درباره کتاب Indistractable، تعادل بین تکنولوژی و سلامت و موفقیت

کتاب Indistractable نوشته Nir Eyal، کتابی غیر داستانی در زمینه روان‌شناسی و بیزینس است که در سال 2019 منتشر شد. Nir Eyal در این کتاب قصد دارد به خواننده آموزش دهد که چطور با چهار گام مهم، کاری را که می‌خواهند بالاخره به انجام برسانند. ایده اصلی کتاب در این خلاصه می‌شود که امروزه تکنولوژی زمان زیادی از ما می‌گیرد و مانع انجام کارهایمان می‌شود ولی با روشی که Eyal معرفی می‌کند، حواس‌ پرتی تکنولوژی به کمترین حالتش می‌ رسد. این کتاب که ایده‌ای کاربردی برای تمرکز در عصر تکنولوژی ارائه می‌دهد، جوایز و افتخارات گوناگونی کسب کرده است. در میان جوایزش می‌توان به جایزه بهترین کتاب مستقل در سال 2020، جایزه Outstanding Works of Literature (OWL) Award و انتخاب به عنوان کتاب برتر در بخش علم و تکنولوژی در سال 2019 توسط مخاطبان سایت گودریدز اشاره کرد. کتاب حاضر در سال 2020 جزئی از لیست 20 کتاب برتر سال در زمینه بیزینس و رهبری بود و در میان 5 کتاب صوتی برتر در زمینه توسعه شخصی در سایت آدیبل قرار گرفت. این کتاب قدرتمند و امیدوارانه، روش‌هایی جدید و کاربردی برای کنترل زمان و توجه ارائه می‌کند که در نوع خود انقلابی محسوب می‌شود و به خواننده کمک می کند که به زندگی‌ای برسد که آرزویش را دارد.

جیمز کلیر، نویسنده کتاب Atomic Habits درباره کتاب حاضر می‌نویسد: «کتاب ذهن حواس‌جمع چهارچوبی را به شما می‌دهد که برای تمرکز برای رسیدن به نتیجه مطلوب نیاز دارید.»
آدام گرنت، نویسنده کتاب‌های موفق و مشهوری چون Originals و Give and Take کتاب ذهن حواس‌جمع را بدین شکل تحسین می‌کند: «موفقیت و خوشحالی متعلق به کسانی است که توجه‌شان را کنترل می‌کنند. Nir Eyal ماموریت دارد که شما را از حواس‌پرتی محافظت کند و کتاب پرهیاهویش پر از ایده‌های اجرایی است.»
مارک منسون، نویسنده The Subtle Art of Not Giving a F*ck این‌گونه درباره کتاب Indistractable یاد می‌کند: «کتاب ذهن حواس‌ جمع کاربردی‌ ترین و واقع‌گرایانه‌ ترین روش برای تعادل ایجاد کردن بین تکنولوژی و سلامت است. کتابی که هر کسی که گوشی هوشمند دارد باید بخواند.»

درباره Nir Eyal نویسنده کتاب Indistractable

Nir Eyal نویسنده، مشاور و مدرس آمریکایی است که در حوزه روانشناسی، تکنولوژی و کسب و کار فعالیت دارد. نیر که در سال 1980 به دنیا آمده است، قبلا در دانشگاه استنفورد مبحث بازاریابی را تدریس می‌کرده و از سال 2003 تا به حال دو شرکت تاسیس کرده و فروخته است. Nir Eyal یکی از افراد با نبوغ در زمینه موفقیت و کسب و کار است و مجله تکنولوژی دانشگاه ام آی تی او را «پیامبر تکنولوژی شکل‌گیری عادت» می‌نامد. نشریه Bloomberg Businessweek هم درباره او چنین می‌نویسد: « Nir Eyal مرد عادت‌هاست. اگر می‌خواهید کاربران مدام و دوباره و دوباره به اپلیکیشن شما سر بزنند، ایال کسی هست که لازم دارید.» Nir Eyal تا به حال دو کتاب موفق و پرفروش در کارنامه خود ثبت کرده است: Indistractable: How to Control Your Attention and Choose Your Life و Hooked: How to Build Habit-Forming Products. علاوه بر نوشتن کتاب‌های ذکر شده، Nir Eyal دستی در بلاگ‌نویسی هم دارد و برخی نوشته‌هایش نیز در مجلات و روزنامه‌های مختلف مثل نیویورک تایمز، هاروارد بیزینس ریویو، مجله تایمز و سایکولوژی تودی به چاپ رسیده است.